輕度早泄怎么辦?

早泄帶給男性的不僅僅只是面子上的問題，最重要的是它直接影響了男性正常的性生活，但是不少男性卻因為所謂的面子問題而延誤了治療，錯過了最佳治療時機，這真的是太不值得了，為此很多輕度早泄患者轉為重度早泄，給男性健康帶來更大的傷害。那么，輕度早泄怎么辦？

偶爾早泄一次其實是正常的生理現像，特別是過于緊張，壓力太大都有可能造成早泄，通過及時調整休息一般都能恢復過來。但是如果頻繁的早泄，通過休息調整還不能恢復，則有可能是病理性的早泄。治早泄通過行為療法一般會有所改善，但是大部分早泄情況得不到治愈，這就需要結合藥物來同時治療，兩者結合治早泄都比較好治，治療也比較徹底。

輕度早泄一般可以自治，方法如下：

1、心理調節 首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的行心理，保持樂觀的態度。良好的心態對疾病的治愈有著積極的作用。

2、體育鍛煉： 加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

3、飲食調節： 可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

如果覺得還不行的話，那么則可能需要藥物治療和去醫院就診了，但是一般都是可以的。