自我練習治療早泄

早泄是指性交時間很短即行排精，有的根本不能完成性交，有的陰莖尚未與女方接觸，或剛接觸女方外陰或陰道口，或陰莖剛進入陰道不久（一般指小于2分鐘）即行射精，排精后陰莖隨之疲軟，不能維持正常性生活的一種病癥。早泄的原因可能與心理因素有關，怎樣通過自我練習治療早泄呢？

早泄的治療，主要有藥物、手術以及行為治療三種方式。特別是近年來性治療師在行為治療方面取得的成功，已經證實了很多早泄患者可以通過行為治療改善早泄的癥狀。

早泄患者可以學習以下方法，嘗試行為治療。主要有增加射精頻率、采取女上男下的姿勢、停止及再開始射精、擠壓法、骨盆底肌肉收縮運動等，包括轉移注意力、改變體位動作等也可以采用。另外夫妻或性伴侶關系的改善，感情的融洽，坦誠的交流，互相了解雙方的性敏感區域，盡可能多一些性前戲及性生活后的關愛，都可以改善性生活滿意度，自然可解決早泄對雙方性生活所造成的緊張及沖擊。

需要提示的是，行為治療對部分早泄病人有長期的效果。性行為需要在自身反復實踐過程中不斷學習，也可以經由專業醫師進行指導，以不斷增加經驗和改進技巧，熟練控制興奮及沖動，這些技巧則歸類為性行為治療。