怎么做能夠有效的解決早泄問題

男性怎么做能夠有效的解決早泄問題？早泄一般有幾種類型：其一是習慣早泄，癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人。其二是年老性早泄，是由性功能減退引起。其三是偶見早泄，大多在身心疲憊，情緒波動時發生。男性怎么做能夠有效的解決早泄問題。

1、 應積極參加體育鍛煉。

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助于防治早泄。

2、對于性生活應正確認識和對待。

修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。積極的防治各種可能引起早泄的疾病，如、包皮等等，這樣能避免早泄的發生。

3、患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態度配合治療。

另外，夫妻房事時應選擇安靜、舒適的環境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應相互體諒，偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發生。

4、應保持平穩的情緒。

早泄的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。

5、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。