早泄男如何自我調理

男性早泄的發生一般跟很多因素有關，但主要還是飲食生活的不規律造成的，當然心理因素也占一部分。早泄的調理視男性健康狀況制定對策。那么，以下就為男性朋友介紹關于早泄如何調理才能恢復。

1、在性生活初期，動作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時，不妨暫時停止動作，稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調劑的方法，能延緩射精時間。

2、性生活前一定要先排尿，因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激，也會誘發射精中樞的興奮，引發射精。所以性生活前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態。

3、射精過快多見于初婚男子。這是因為他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續姓行為。當他們為射精過快而感到焦慮時，常產生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴重。對此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關。

4、控制早泄射精時間還可以做模擬訓練。不少人有意外事件的干擾而中途停止排尿的經歷。實際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯系。排尿和射精的機制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

5、此外，有部分早泄患者是心理因素造成的，所以調整自己的心理狀態對于治療早泄是非常關鍵的。首先男性朋友不要擔心自己的性能力，早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。