如何預(yù)防男性性功能障礙

性功能障礙是指男性在性生活過(guò)程中，從最初的性欲到最后的射精過(guò)程中，一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題，而導(dǎo)致性交不能正常的進(jìn)行，導(dǎo)致性功能障礙的原因有很多，出現(xiàn)性功能障礙，嚴(yán)重影響夫妻的生活。

一、普及性知識(shí)。正確對(duì)待性的自然生理功能，減輕對(duì)房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性陽(yáng)痿的發(fā)生。

二、心理疏導(dǎo)。遇到煩惱憂(yōu)傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。情緒要開(kāi)朗，清心寡欲，做一些喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。如果出現(xiàn)性功能障礙，夫妻雙方都有責(zé)任，切不可指責(zé)或輕視男方，在理解的基礎(chǔ)上增強(qiáng)男方的信心，以有益于調(diào)養(yǎng)。

三、避免性刺激。可停止性生活一段時(shí)間，以保證性中樞和性器官得以調(diào)節(jié)和休息，有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復(fù)。同時(shí)戒除手淫等不良習(xí)慣，勿縱欲無(wú)度。

四、建立良好生活方式。注意生活有規(guī)律，保證充足的睡眠，積極減肥，戒煙，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免酗酒，避免不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，持續(xù)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體有益，提高抗病能力。