前列腺的保養措施包括哪些

前列腺是男人非常重要的一個器官，如果這里出現了問題，那性生活就會受到一定的影響，如果病情嚴重還會出現很多的并發癥，所以我們要好好的保護前列腺，不要讓前列腺受到意想不到的傷害，那我們應該如何做呢？保養前列腺的方法有很多，現在本人就給大家好好的講一講這方面的知識。

1、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺的健康非常不利。

2、陽光下運動

生活壓力過大也會使得前列腺患病的幾率增加，同樣如果生活壓力減緩之后，前列腺的一系列的癥狀也能夠得到很好的緩解，所以男人要學會自我調節，學會放松，讓自己保持愉悅的身心，比如和家人一起到戶外做運動，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以有效的改善前列腺局部的血液循環。

3、小心受涼

前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，引起排尿困難，會對前列腺產生不良的影響。

4、小心荷爾蒙補品

高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，男性應遠離這些荷爾蒙補品。

5、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量囤積，時間長了也會導致前列腺過度擴張與充血引發炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣會使前列腺充血腫脹而引起炎癥。