前列腺病人怎么正確喝水

 前列腺病人怎么正確喝水，前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。那么男前列腺病人怎么正確喝水？ 

一、科學(xué)飲水

要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時(shí)疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。

前列腺友白天可以多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。

這樣，多喝水能沖洗前列腺細(xì)菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一個(gè)重要因素。如細(xì)菌、原蟲、病毒等都可以導(dǎo)致前列腺炎。細(xì)菌性前列腺炎是最常見(jiàn)的。細(xì)菌侵入的途徑：一是通過(guò)血液感染；二是通過(guò)淋巴感染；三是直接感染。引起前列腺炎的原因和渠道很多，除了上述的以外，還有某種病癥引起的過(guò)敏反應(yīng)，以及神經(jīng)醫(yī)學(xué)方面的因素等也可以引起前列腺炎。

飲水的時(shí)間表：

一般一天要喝6、8杯水，平均分配在一天之中；均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。專家為您提供喝水時(shí)間一覽表，以供參考：

6：30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

前列腺病人需要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水

8：30清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，給自己一杯至少250cc的水！

11：00專家指出工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！這時(shí)候喝水最好別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

二、縮肛運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性前列腺炎的治療康復(fù)十分有益，縮肛運(yùn)動(dòng)是通過(guò)肛門和直腸的收縮運(yùn)動(dòng)，可以直接按摩緊挨著直腸壁的前列腺，一方面可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，還有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和細(xì)菌。另一方面，慢性前列腺炎患者大多有情緒波動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)還能轉(zhuǎn)移患者的注意力，緩解心理壓力。 縮肛運(yùn)動(dòng)方法簡(jiǎn)單、方便，不受制約，建議有時(shí)間可以常做縮肛運(yùn)動(dòng)，每次3到5分鐘，頻率不宜太快，最好是慢收慢縮。此外，也有研究表明，慢跑也能緩解前列腺炎。跑步時(shí)，前列腺也跟著運(yùn)動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)，使前列腺組織的血液活躍起來(lái)；而腹腔內(nèi)臟器官會(huì)有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，有按摩作用。

三、跑步運(yùn)動(dòng)

跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的康復(fù)十分有作用，從效果來(lái)看，跑步、打球?qū)η傲邢俚目祻?fù)效果最好，騎自行車最不好。這是因?yàn)椋懿侥芊潘汕傲邢偌捌渲車钠鞴伲屟夯钇饋?lái)。而騎自行車卻讓盆底肌肉和前列腺同時(shí)受到擠壓，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫。

四、泡菊花坐浴

溫水坐浴對(duì)治療緩解前列腺炎癥狀效果顯著，因?yàn)樗梢蕴岣呔植拷M織溫度，擴(kuò)張血管，促進(jìn)皮膚、皮下組織和肌肉的血液循環(huán)，提高局部組織的代謝率，使血管的通透性增加，緩解肌肉的痙攣和疼痛。菊花坐浴就是用煎好的中藥湯液進(jìn)行坐浴，起到預(yù)防、治療前列腺疾病的作用。

菊花坐浴能直接作用于前列腺局部和會(huì)陰部，對(duì)于改善前列腺功能和縮短病程有著十分重要的作用。此外，菊花坐浴還有改善男性生理功能的妙用。“十男九痔”，痔瘡發(fā)作時(shí)，令人坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍、鮮血直流。痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，在進(jìn)行菊花坐浴的同時(shí)，有意識(shí)地做收縮肛門的動(dòng)作，可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，不但能緩解痔瘡癥狀，還能有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。