大豆、紅薏仁對前列腺有什么好處

疾病的到來給男人的生活帶來了很大的影響，男人是非常在乎自己的健康的，但是發生在男人身上的疾病有很多，前列腺疾病就是其中的一種，那么你們知道大豆、紅薏仁對前列腺有什么好處？

大豆、紅薏仁輕松吃出前列腺健康，建議從平日飲食保護前列腺，除了常聽到的茄紅素外，豆類及谷類等含抗氧化物及降膽固醇的食物，都是不錯的抗癌好食物。

大豆異黃酮素抗癌又護心血管 根據美國國家癌癥研究機構整理研究發現，習慣食用豆類的亞洲人，比西方人罹患前列腺癌的機率低。豆類中的異黃酮素為一種植物性的雌激素，對前列腺癌有幫助。異黃酮素在大豆中含量最為豐富，一項在美國加州進行的調查發現，每天習慣喝豆漿的人，罹患前列腺癌的風險減少了7成。除此之外，大豆中含有皂苷，可有效抑制體內的自由基，降低癌癥細胞的活性。皂苷也可以降低血中膽固醇及油脂，達到心血管方面的保養。

飲食建議：吃大豆+番茄，有助抗前列腺癌

專家研究發現，當大豆類制品與番茄一起攝取時，抗前列腺癌的功效更顯著。此研究建議男性每日應吃兩份大豆食物（如豆漿或豆腐），并每星期攝取3到4份番茄食物。研究團隊也提醒，吃自然的食物比制成食品或保健食品更能夠吸收豆類中較完整的抗癌成分。

紅薏仁抗多種癌，并能降膽固醇與脂肪

紅薏仁就是未去除麩皮的糙薏仁。根據專家所著《抗癌就像減肥》書中所介紹，紅薏仁中有大量的水溶性纖維質及抗氧化物，除了可以抑制癌細胞分裂、誘使癌細胞凋零，對于泌尿系統有利尿與消腫抗發炎的功能。此外，高血脂與血糖會刺激前列腺的增生，而薏仁有助于調節血脂與血糖，不僅顧到前列腺，連心血管疾病都可以預防。