如何預防前列腺炎的發生

男人在平時必須要進行一些適當的保健，因為身體素質好了就能夠有效的避免疾病的發生，例如前列腺炎。預防前列腺炎的辦法非常多，因為前列腺炎這種疾病的得病人數非常高，所以，防范必須要有所重視，關鍵是要加強防范的意識，那么，請問如何預防前列腺炎的發生呢？

1、保持每天舒暢的心情，不要整天在于有壓力，急躁，焦慮，懊惱等不良的情緒。

2、 養成良好的個人衛生習慣，要常時常洗浴，常換干凈的內衣褲養成良好的生活習慣。還可以多多做些鍛煉，但是不要過度的讓自己整天疲勞。

3、 性生活規律性，不要整天常在于性生活之中，或者是時常的一些手淫的不良習慣。由于過度的性生活會導致前列腺反復的充血，導致前列腺炎；而手淫也可能導致前列腺液溢出，則對于前列腺的健康也是不利的。

4、戒煙戒酒，不要長時間久坐或者是時常的食一些有刺激性的食物等。長時間的飲酒吸煙或者食有帶刺激的食物，這些對前列腺是有很大刺激性，因此會很容易引起前列腺炎；而長時間久坐會因為陰部的摩擦然而導致前列腺癥狀的加重，讓患者明顯不適。

5、日常生活中可以多多飲水，每天至少和5斤水可以增加排尿的次數，可以沖洗尿道，起到排毒的作用，這對于前列腺炎的預防是很有幫助的。

6、當想小便時，不要憋著，特別多見的就是辦公室的白領或者是一些男性的死機，經常會存在有憋尿的習慣，其實經常的憋尿對于前列腺和膀胱是很不利的。

7、不要受涼。

受涼可導致尿道內壓力增加，因收縮而妨礙排泄，產生淤積而充血。

8、局部清潔。

因男性生殖系統的特殊生理位置，如收縮性較大的陰囊，通風性較差的陰道部位，使細菌很容易滋生繁衍而引發前列腺炎。所以男性日常需保持陰部的清潔衛生，并勤換洗內褲，避免穿過緊內褲，保持陰道部位的干燥、透氣，以預防前列腺炎的發病。