如何預防前列腺炎

面對前列腺炎，也不必驚慌、煩惱，只要在日常生活中學會合理、科學地自我調護，就可以很好地預防。那么，如何預防前列腺炎呢？

對男性朋友來說，前列腺是男性重要的生殖器官，能常男性在青春期，特別是結婚后，前列腺就有規律地開始分泌，在性活動（性生活、自慰）時，會隨著前列腺精囊以及后尿道肌肉的節律性收縮而 排出來。

預防前列腺炎主要做到以下：

1、適當的運動對于情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，經過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動，可以幫助前列腺局部的血液和淋巴循環，有益于局部 炎癥的消散和吸收。

2、生活中，必須保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，預防不規律的生活或太過勞累誘發免疫能力降低。

3、男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納 氣垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不注意還會發生嚴重感染。因此，堅 持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房后都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

4、需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度而規律，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大。

因此，在性欲比較旺盛的青年時期，應注意節制性 生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲也會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。另外，未婚男性應避免頻繁的自慰，拒絕色情音像制品保持健康的思想。

5、酒是一種有血管擴張作用的飲品，平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對于外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯 的，前列腺當然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。