飲食不當可導致男性不育

通常男性不育的患者都會找一些食療方什么的，希望能治療不育的困擾，其實究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于飲食不當，導致或加重了不育的狀況。

第一，煙酒是最猛的毒藥。過量煙酒可以影響附睪功能，干擾精子DNA等，從而阻礙我們的“造人”大計。

第二，偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素等，都與精子產生、成熟及活動能力有密切關系，若缺乏這些物質，則可使精子生成減少、活力下降導致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。

第三，有的食物會影響精子生成。如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等，長期食用可能導致精子數量和質量下降。

第四，海鮮是個好東西，但不能過量。如今環境污染日趨嚴重，海產品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要適可而止，過度進食可能會造成汞在體內長期積聚，不但影響精子活動及數量，亦會損害身體。

也許有人會質疑，上述說法是不是夸大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁：我們都知道，過多的營養會導致肥胖。

尤其是少年時期營養過剩，脂肪沉積會使腦垂體后葉脂肪化，影響腦垂體功能，使得男性激素釋放減少、睪丸縮小、陰莖不發育等，這樣的男孩長大以后就極可能是不育。

飲食上也應該注意很多方面：

一、要注意飲食營養均衡

有些男性和女性喜歡偏食，遇到喜歡吃的東西就大吃一頓，遇到不喜歡吃的東西卻一口也不吃。其實，這種做法是錯誤的。如果長期存在這種情況，就會導致不同程度的營養失衡，而營養失衡有可能會引起不孕，就是懷孕以后，沒有糾正這種情況，也會影響寶寶的生長發育。

男性一般比較愛吃肉，而不喜歡吃青菜。雖然說，精子的生成需要優質的蛋白質，但是，如果蛋白質攝入過多，而維生素攝入不足就容易造成酸性環境，使精子的質量受到影響，反而會降低生育能力。

而女性，有的為了保持身體的苗條，不吃含有脂肪的食物，只吃蔬菜和水果，這樣會導致營養不良，會影響卵子的活動能力，嚴重的還可能導致不孕。

所以，在孕前，你們一定要糾正這個不良的習慣，要做到飲食營養的均衡，有目的的調整飲食，在平時多儲存一些自身體內含量低的營養素。

二、注意飲食，搭配要雜

在不同的食物中，所包含的營養都是不一樣的，所以，你們在一日三餐的飲食中，最好要盡量吃的“雜”一些，要做到粗糧和細糧充分搭配，葷菜和素菜合理進食，既要保證每天身體的營養，又要補充身體所需要的營養素。

三、適量補充維生素，多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有大量豐富的營養物質，這些營養物質是人體所必須的。而且，還會對寶寶的生長發育起到促進的作用。

準爸爸多食蔬菜和水果，可以提高生育能力。一般來說，準爸爸都是不喜歡吃蔬菜和水果的。如果，長時間攝入不足，會導致維生素缺乏，會影響精子的生成，使精子數量減少或者影響精子的正常活動能力，嚴重的還可能導致不育。

準媽媽一般都喜歡吃水果，認為那樣會對皮膚好，還可以充分補充維生素，就把水果當成主食。其實，這種做法也是不科學的，雖然水果含有豐富的維生素，但是也含有大量的糖分，過多的攝入，會使體內的血糖升高，還會影響其它營養素的攝入。