中重度早泄4大日常調理方法

性生活是夫妻促進感情的一種方式，早泄則大大影響了夫妻間的感情。尤其是中重度早泄對男性朋友的危害很大，經常出現早泄還會導致其他并發癥的產生。所以及時的治療和調理十分關鍵，中重度早泄患者日常生活中的調理方法包括以下幾點：

1、心理調理早泄往往與心理因素有關，例如性生活時心理緊張、焦慮、心理壓力大等因素，都容易導致早泄現象的發生，所以患者首先要保持平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度。

2、手法調理早泄患者自行操作，也可以讓配偶協助操作。用手指捏握陰莖，由于陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行推拿，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等，從而延緩性交時間。

3、體育鍛煉多運動能夠加強男性體質，有助于緩解早泄癥狀。具體的運動項目據個人而定，但是強度不宜過高。像慢跑、散步、游泳、羽毛球、乒乓球等鍛煉方式，都是不錯的選擇。

4、飲食調理早泄患者可以適當吃一些壯陽固精的食品，由于這類食品多含有鋅元素，鋅不但可以進步人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食品可以選擇韭菜、羊肉、動物腎臟等，此外，如魚蝦，海帶等海產品的鋅含量也比較高。