怎樣做好早泄的調理？

怎樣做好早泄的調理？引起早泄的原因很多，但絕大多數早泄都是心理性的，只有極少數患者是由于身體或其他因素引起的。因此攻克早泄并非難事，只要患者認真做好調理，就可輕松搞定早泄。

首先要掌握性生活規律

夫妻間互相配合也是防治早泄的重點，因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發展的規律，每次性生活都能積極配合、互相體諒對方。比較適當的做法就是，性交初期男方應盡量保持平靜，動作要緩慢，促進女方性欲高潮的到來，當男方感到強烈的射精欲望時，可以稍停片刻再繼續進行，可以避免習慣性早泄現象。

精神調養很重要

在精神上立于不敗之地，這對早泄患者尤為重要，也是人類心理活動的奇妙之處。因為各種焦慮和擔憂都可能成為早泄的元兇，而早泄又會加重這些負面情緒，從而產生惡性循環，所以早泄患者一定要克服性交時的緊張和內疚心理，保持淡定的精神狀態，這樣才能降低性興奮，有助于克服早泄的發生。

飲食調養有助于早泄的恢復

早泄患者飲食調養應當以補腎益精為原則，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。還要多吃蔬菜和水果，保證維生素的攝取量，尤其是維生素B1和維生素E，對調節性功能有重要意義。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥熱的食物，還要嚴禁酗酒。