前列腺疾病的生活注意事項及預防

人體的免疫力和自愈力對于一些疾病來說是可以無藥自愈的，前列腺作為男性常見疾病，提倡男性在生活調護上預防前列腺疾病，改變不良生活方式。以下方法能有效減輕前列腺疾病癥狀和減少復發次數并且起到預防作用。

（1）正確認識前列腺炎，是常見病，多發病，并不是不治之癥，更不用羞愧，減輕心理壓力，只要積極治療，做好自我調護，癥狀是可以緩解直至痊愈的；

（2）加強鍛煉。根據個人情況選擇爬山、慢跑、快走、游泳等易開展的運動，每次三十至四十分鐘，每周三到四次；不僅能改善體質，而且運動后患者的精神狀態也會明顯好轉；

（3）戒酒，忌食辛辣刺激性食物，但不主張嚴格限制飲食；平時可以多吃蘋果，蘋果中鋅的含量較高，對前列腺是一種保護因子。

（4）避免久坐，坐位時間超過兩小時時，可站立活動5—10分鐘；

（5）保持大便通暢；

（6）堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰。

（7）提倡規律正常的性生活；性生活前多喝水，性生活后雙方務必排尿一次；

（8）避免過勞、感冒受涼、憋尿和騎車過久；

（9）包皮過長和包莖者，注意每天清洗包皮，擇期進行包皮手術。