生活細節害你前列腺遭殃

大量研究發現，前列腺疾病與男人們年輕時的生活方式有關。一個生活方式健康的男性，40歲后患上前列腺疾病的幾率比那些吸煙、酗酒、從不運動的“沙發薯條族”低3～5倍。那么，到底有哪些不良習慣會對前列腺產生負面影響呢？

喝水太少導致身體饑餓

水是生命之源。人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少。尿路就容易出現不暢，使前列腺積存的分泌物也難以正常排出。這一方面增加了前列腺的負擔，另一方面也使它更容易遭受細菌的攻擊。

煙草、酒精的不良刺激

研究發現，長期吸煙的男人在40歲后出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。另外，飲酒過量以及過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人。也更容易出現前列腺長期或反復充血過度而產生的炎癥，而且多為無菌性前列腺炎。所以，為了自己的健康，男人應戒煙禁酒。

不喜歡吃素食

與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，降低前列腺出現充血的風險。喝水也不宜太多，晚上七八點鐘以后到臨睡前應盡量少喝或不喝水。不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。