教你怎么防止早泄？

早泄是男性性功能障礙的一種。導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現在生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，早泄患者人數不斷增多。令不少患者頭疼不堪。那么，怎么防止早泄？

第一招、謹慎用藥。

盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。因此，用藥要慎重，一定要去專業醫院在醫生指導下用藥。

第二招、消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應盡量避免不滿情緒流露，避免造成精神壓力。

第三招、飲食調養。

多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外含鋅食物和含精氨酸食物。

第四招、提高身體素質。

身體虛弱，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素。應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。節房事，戒手淫。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。

第五招、戒煙酒。

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。