男性預(yù)防不育 多吃瓜子

結(jié)婚一年了妻子還沒懷孕！老不懷孕怎么稱“爸”業(yè)！對此，不育原因很多，如果是疾病因素要先治療原發(fā)病，如果是不良生活習(xí)慣誘發(fā)的不育問題要改正不良習(xí)慣。如果是飲食因素誘發(fā)不育，要注意保證營養(yǎng)。對此專家表示，不育男養(yǎng)生不妨多吃瓜子，讓你稱“爸”業(yè)。

瓜子怎么會預(yù)防不育呢？專家指出，瓜子富含鋅元素，而鋅元素是精子的重要成分。目前精子問題是造成男性不育的重要因素，因此，日常飲食要重視提高精子質(zhì)量，補(bǔ)充鋅元素，不妨多吃瓜子。

男性預(yù)防不育，可以每天把瓜子當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。另外，核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅，都有助于提高精子質(zhì)量，預(yù)防不育。

總之，男性多吃點(diǎn)瓜子，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量，可以有效預(yù)防不育。