男人如何提高勃起硬度

男人如何提高勃起硬度？男人最關注的問題莫過于勃起硬度的問題，現在時代這么開放，也沒有什么好不好意思的了！很多男性朋友因為在性生活中陰莖的勃起硬度不夠，而不能進行正常的性生活，這無疑讓男性朋友非常憂慮。所以，很多男性朋友非常想知道該怎么提高勃起的硬度。專家指出，男性朋友可以從以下這兩個方面著手進行：

首先要改掉一些不良的生活陋習

有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。而且經常熬夜，沒有保證足夠的休息時間，這些都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。

其次就是要克服消極的心理因素

很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由于心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關系不融洽等，這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠。因此，男性朋友要在心理對自己認可，放松心情，多和妻子溝通、交流。

以上介紹的主要是從生活習慣上的自我療法，一旦發現自己長時間還是沒有得到緩解的話就要馬上采取醫治了，不要耽誤的最佳治療時機。