前列腺炎的日常護理法

在生活中，很多人在前列腺炎發病前未能加以重視，給前列腺炎的發病創造了條件，因此，做好前列腺炎的預防是非常必要的。那么，預防前列腺炎有哪些保健方法呢？

1、熱水坐浴：每晚臨睡前，可使用約40℃的熱水進行坐浴，具體方法為：將會陰及肛周部位浸入水中，每次15分鐘，每天2次。熱水坐浴能加速血液循環，幫助肌肉放松，減少炎癥的發生，對預防前列腺炎有積極作用。應特別注意的是，此法適于已育男性，坐浴水溫不宜過熱，否則反而對生殖系統不利。

2、提肛運動：在仰臥時，雙臂枕于頭下，雙腿伸直，雙足略分開，吸氣并收縮臀部，同時上提緊縮肛門，保持5秒鐘，然后隨呼氣放松，重復動作3次左右。

3、摩擦后背：用雙手掌心摩擦后背上對應腎部的區域，感到發熱即可，每天2次。