十因素影響男人勃起

男子性功能障礙性疾病，簡稱ED。是指男性在性生活時，陰莖不能達到或維持足夠勃起，未能完成滿意的性生活，且病程持續三個月以上。主要表現為在性交開始階段勃起緩慢或者難以勃起；有時雖然勃起了，但勃起的硬度不夠而造成插入困難或者根本不能插入陰道。盤點了導致勃起障礙的10個特殊因素。

1、從事高強度的工作。

美國一項調查發現，在容易導致抑郁和焦慮的環境下工作的男性，如餐飲服務員、醫護人員、消防員和警察等，常常會面臨吸煙、酗酒等問題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會增加勃起障礙的風險。焦慮和抑郁是導致勃起障礙的主要心理因素。

解決之道：不要過分關注，把放輕松作為首要任務。

2、地域因素影響。

調查發現，在美國，不同地區ED的發病率有很大區別，在發病率高的地區，患者多是60歲以上的老人；在發病率低的地區，年輕患者居多，這可能與地域生活習慣以及氣候等有一定關系。不過研究也發現，年輕人中勃起障礙的發病率在攀升。

解決之道：了解自己所在地高發疾病是哪些，原因是什么，積極采取措施加以預防。

3、色情內容看太多。

看色情片過多會導致心理問題。有研究顯示，看色情片過多會使大腦機理改變，甚至會令人上癮，如果不像色情片里那樣接受刺激的話就不會被性喚起。

解決之道：拋去害羞，向配偶老實交待自己看色情片的事實，并積極向性治療師咨詢。

4、牙齒清潔不到位。

研究人員發現，超過15%的ED患者同時患有牙周炎，而沒有ED苦惱的健康男子中這一比例僅為2%。另有研究發現，口腔發炎會導致內皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調控血液流動的作用。如果血液流動不暢，男子將很難被性喚起。

解決之道：堅持用牙線清潔牙齒，保持口腔衛生。

5、吃鹽太多。

吃鹽太多會帶來心血管疾病隱患，而這是導致勃起障礙的常見致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會導致血管硬化、血流不暢，增加中風風險。而中風會損傷生殖器內的神經系統。

解決之道：加強鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內血液循環。

6、過度擔憂存款余額。

這會導致壓力增大，而壓力是容易被忽視的勃起障礙致病因。壓力荷爾蒙會使控制勃起的血管收縮，也會帶來高血壓風險。

解決之道：通過瑜伽、冥想、社交活動來釋放壓力。

7、飲食不健康。

健康飲食是減少ED風險簡易可行的辦法。以果蔬、魚類等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進生成氮氧化物，而氮氧化物能擴張陰莖血管。

解決之道：調整飲食，拒絕不健康食物。

8、常騎自行車。

ED同騎自行車，甚至騎馬都有關聯，因為這些運動會導致脆弱的骨盆底的神經系統脫敏，堅硬狹窄的車座則可能使血管受到損傷。

解決之道：減少騎自行車的時間，如果還有問題，可進行骨盆底檢查。

9、長期打鼾。

打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會導致血液供氧不足，進而影響全面健康，包括性功能。有研究發現，美國1800萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中，兩性關系不和的占69%，性欲減退的占69%，性喚起減弱的占46%。

解決之道：進行氣道正壓通氣（CPAP）治療和口器治療（OAT）可有效緩解癥狀。

10、過分依賴*。

許多ED患者認為吃*就能解決問題，不過性學專家表示，盲目吃*不一定有效，比如糖尿病引起血液循環不暢，再吃*也不會起到多少效果。