男性吃什么食物可以保護前列腺

近年來，許多男性由于自身不注意日常護理等原因導致患上前列腺疾病，一旦患上前列腺相關疾病就容易影響個人生活。那么在日常生活中有沒有什么比較好的保護前列腺的方法呢？下面為大家介紹保護前列腺的食物，供大家參考。

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

3、熊果

提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用于治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎癥，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

4、綠茶

多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

5、非洲臀果木

它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。

6、蘑菇

研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。

7、鋸棕櫚

這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用于防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來說，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌癥的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。

8、石榴

研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

10、三文魚

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

11、西紅柿

西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。