射出的精液有點稀 從四個方面找原因

在引發男性不育的原因中，少精癥十分常見。患者往往要在治療上花費大量時間、金錢，才能有所改善。專家指出，預防少精癥，不妨提前二十年，從嬰幼兒時期抓起。在男性成長的道路上，父母和本人都應及時拆除可能引發不育的“地雷”，年輕男性尤其要講究生活細節，改正不良習慣，別等到婚后“造人”時才臨陣抓狂。

四類常見因素可致精子稀少

少精癥是指男性精液中的精子數目低于正常具有生育能力男性精子數目的一種疾病。世界衛生組織規定，男性的精子每毫升應不低于2千萬個，如果低于2千萬個就歸為少精癥，導致患者生育困難。

引起少精癥的因素有很多，比較常見的有先天遺傳、藥物、疾病損害以及不良的生活習慣四類。其中，疾病損害以及不良生活習慣導致的少精癥，在臨床上比較多見，而患者原本可以通過積極預防，避免患病。

家有男寶貝，父母要注意孩子的生理衛生和日常清潔，例如及時清除包皮垢等，也要重視可能引發少精癥的疾病。在嬰幼兒時期要重點防范疝氣、鞘膜積液等疾病，青春期前后則要重視腮腺炎并發癥。

而步入成年后，不當坐姿、穿緊身衣、沉溺煙酒、過度肥胖、情緒大起大落等不良因素，也會影響生精能力。

小貼士：合理飲食 降低不育風險

男性在飲食方面往往更重口感而忽視營養健康。玄緒軍指出，合理飲食有助于降低不育風險，提高精液質量。

優質蛋白質是形成精液的主要原材料，建議男性可吃些瘦肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等富含蛋白質的食物。俗稱“生育酚”的維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化、增強精子活力的多種作用，谷類、小麥胚芽油、棉籽油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品均富含維生素E。

還要指出的是，男性應注重微量元素的攝入量，尤其是元素鋅的攝入。因為男性精液本身含有很高濃度的鋅，如果鋅長期攝入不足，對精液質量有影響。牡蠣、生蠔等貝殼類動物富含鋅，可以適量食用。