負(fù)面情緒影響男性性能力

男女之間，如果性生活出現(xiàn)問(wèn)題，可能影響感情和婚姻。尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性能力十分重要，因此要學(xué)會(huì)“保養(yǎng)”，這主要包括以下幾方面。

首先，在性器官方面，陰莖是性愛(ài)的最直接參與者，它平時(shí)柔軟，隱藏在包皮內(nèi)；性愛(ài)時(shí)勃起，伸長(zhǎng)并變粗變硬。一般中國(guó)男性陰莖平均勃起長(zhǎng)度是 10~11厘米。從滿(mǎn)足女性來(lái)說(shuō)，陰莖的大小對(duì)女性的影響關(guān)系不大。陰莖常出現(xiàn)的健康問(wèn)題包括勃起功能障礙（ED）、包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等。男性平時(shí)應(yīng)保持陰 莖清潔、不穿過(guò)緊衣服、減少久坐時(shí)間，及時(shí)治療包皮問(wèn)題，出現(xiàn)ED的患者也不必害怕，及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

其次，在性心理方面，負(fù)面情緒是男性性能力的頭號(hào)殺手，因此保持良好的心情十分重要。男性的性心理特征與女性有著很大差異，女性需要贊美和呵 護(hù)，男性則更需要肯定和支持，尤其在性活動(dòng)中，當(dāng)男性偶爾出現(xiàn)疲軟、無(wú)力的情況，妻子不應(yīng)該責(zé)備，甚至是懷疑對(duì)方，而要多理解和包容。男性也要學(xué)會(huì)自我調(diào) 節(jié)，減少負(fù)面情緒對(duì)身體的影響。

再次，在日常生活方面，很多習(xí)慣可能影響到男性的性能力，如抽煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等。因此，男性要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，多吃蔬菜水果，這些都是保持性健康的重要因素。

最后，在體檢方面，50歲以后的男性最好每年進(jìn)行一次前列腺特異性抗原（PSA）檢查。對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，生活中如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)男科方面的檢查。