負面情緒影響男性性能力

男女之間，如果性生活出現問題，可能影響感情和婚姻。尤其對男性來說，性能力十分重要，因此要學會“保養”，這主要包括以下幾方面。

首先，在性器官方面，陰莖是性愛的最直接參與者，它平時柔軟，隱藏在包皮內；性愛時勃起，伸長并變粗變硬。一般中國男性陰莖平均勃起長度是 10~11厘米。從滿足女性來說，陰莖的大小對女性的影響關系不大。陰莖常出現的健康問題包括勃起功能障礙（ED）、包皮過長或包莖等。男性平時應保持陰 莖清潔、不穿過緊衣服、減少久坐時間，及時治療包皮問題，出現ED的患者也不必害怕，及早到正規醫院進行檢查和治療。

其次，在性心理方面，負面情緒是男性性能力的頭號殺手，因此保持良好的心情十分重要。男性的性心理特征與女性有著很大差異，女性需要贊美和呵 護，男性則更需要肯定和支持，尤其在性活動中，當男性偶爾出現疲軟、無力的情況，妻子不應該責備，甚至是懷疑對方，而要多理解和包容。男性也要學會自我調 節，減少負面情緒對身體的影響。

再次，在日常生活方面，很多習慣可能影響到男性的性能力，如抽煙、酗酒、缺乏運動、熬夜等。因此，男性要堅持適度運動，保證充足睡眠，多吃蔬菜水果，這些都是保持性健康的重要因素。

最后，在體檢方面，50歲以后的男性最好每年進行一次前列腺特異性抗原（PSA）檢查。對于老年男性來說，生活中如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一定要及時就醫，進行相關男科方面的檢查。