男人怎么保養自己的命根子

男人的“小弟弟”一直被稱為命根子，可見陰莖對男性的重要性，由于它的特殊性，作為男性就更應該對它實行特別的保護，研究發現睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處于良好狀態。小編告訴大家，生活中的一些日用品也會傷害男人的命根子：

早在2005年，科學家就發現了讓男性精子數量50年里降低了40%的10大環境因素；臨床專家有類似發現。如今在工業化程度較高的國家和地區，不僅心理壓力大是成年人性能力的“殺手”，外界環境也會直接阻礙人們性欲望的發生和性能力的發揮。

化學制劑，使得睪丸發生毒性反應

建議：遠離噴灑農藥的花草果蔬

專家研究發現，長期暴露在殺蟲劑、殺菌劑和除草劑之中，或者經常食用果皮殘留有大量農藥的蔬菜水果，會使男性生殖系統中的雌激素水平較高，其睪丸和其他性腺也會逐漸產生毒性反應。常見的廣譜殺蟲劑氯化甲醇可能影響女性生殖器的發育，從而影響其性功能和生育能力。在接觸了噴灑此類殺蟲劑的花草、果蔬后，她們同樣可能出現性器官功能失調的問題。

藥品，影響性欲

建議：不要亂服保健品和亂服藥物

我們在一生中總是不斷地和藥物打交道，隨著保健品種類的增多，中藥成分也常防不勝防地出現在我們的飲料、食品中。然而，有五類藥物會明顯影響人們的性欲望和能力：

第一，包括雌激素、腎上腺皮質激素、睪酮在內的激素類藥物不僅可能使男性性欲減退，甚至可能導致他們出現ED（勃起功能障礙）、射精障礙、精液量減少等嚴重問題。

第二，利尿類藥物會使體內的鉀丟失，而血鉀濃度下降會使肌肉、神經敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能導致陰莖勃起力度減弱。

第三，某些降壓類藥物是影響男性性功能的最常見藥物。在服降壓藥的病人中，25%可能患ED，有的人還會同時出現射精障礙。

第四，鎮靜類藥物對大腦邊緣系統有特異作用，能夠直接降低或增強性欲和性功能。安定等藥物有肌肉松弛作用，可導致性欲減退，甚至發生ED。

第五，一些精神類藥物會使男性精囊括約肌麻痹，射精能力衰退，或者可導致睪酮水平下降。有調查顯示，甲硫達嗪所致的性功能障礙發病率可高達60%，而其他此類藥物導致性障礙的幾率在25%左右。

男人如何保養陰莖？

陰莖健康其實是男性需要格外注重的，因為我們都知道，陰莖很容易受到一些疾病的傷害，所以男性就需要了解一些，可以幫助自己保養陰莖的方法，比如生活當中保持良好的睡眠。失眠讓人精神萎靡、記憶力減退、注意力不集中。更嚴重的是，它還剝奪了男性“保養”陰莖、改善性能力的機會。

醫學上有“陰莖夜間勃起”之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高于日間。隨著年齡的增長，勃起次數會逐漸減少。健康正常的老年男性，勃起次數約為每晚兩三次。

有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助于陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢復。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利于“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的“夜貓子”，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。

研究表現，經常性失眠，或者是沒有高質量睡眠的人，其實對身體健康都可能會產生一些影響，所以希望大家在看了上面的內容介紹之后，都能夠注重這些常識，保養好陰莖。