壯男：應提高體內睪丸酮水平

睪丸酮——這是使人產生性欲的激素，血液中的這種特殊燃料能點燃人的情欲之火。睪丸酮的存在，使男人從少年時代直至耄耋之年無法擺脫愛欲的縈繞。

睪丸酮屬于雄激素即andrin，這個詞來源于希臘語“andros”即“男人”。雄激素不僅激發了男人的欲望，而且塑造了男人的身體，即具有寬闊的肩膀、狹窄的骨盆、扁平而不發育的乳房以及全身濃密的體毛。歸納起來，睪丸酮有11種生理功能。

●增強肌肉組織。

●消耗脂肪。

●激活體內新陳代謝。

●增強骨骼組織。

●預防心血管疾病及其他疾病。

●維持第二性征及陰莖勃起。

●調節精子的制造并促進精子的活動能力。

●維持對異性的興趣及好感。

●延緩衰老并延續人的壽命。

●使人煥發精神，心情愉快。

●促使男人形成積極、主動、穩重并富于創新和冒險精神的性格。

睪丸酮會逐年減少。

在男人血液中，睪丸酮的正常含量為350～1000單位（毫微克100毫升）。在40歲以后體內的睪丸酮含量每年大約下降1%。這似乎喪失不多，但當男人在接近60歲時，這種關乎生命力的重要激素減少了1/5以上，這時會產生男性更年期問題。當然，與女性更年期相比，男人的更年期癥狀要輕一些。

男性更年期有以下特征：

●工作能力下降。

●機體免疫機能削弱。

●產生精神抑郁和煩躁不安。

●肌肉組織萎縮。

●性能力低下。

●骨質脆弱及其他年齡性疾病。

●體內睪丸酮水平明顯下降。

●罹患心血管疾病的危險性大大增加。

所有這些不良因素不僅僅對老年人構成威脅，而根據心臟病學和內分泌學專家的研究，體內暫時性睪丸酮缺乏則是年輕男子患心肌梗死的主要原因之一。不只年齡因素會導致睪丸酮水平下降，不良情緒和生活習慣、非均衡的飲食等都會有影響。

為此建議男性：

●少發脾氣。

●盡量放松自己。

●要經受得住心理應激及疾病的侵襲。

●遵守科學的飲食原則睪丸酮水平的自我測量。

借助于血液生化檢查可以測定體內的睪丸酮含量。這種化驗檢查須在早晨空腹進行，而普通人也能對體內睪丸酮的大致含量做自我檢測。這種自我檢測的內容和方法是：

●是否在并非顯著繁重的工作日之后感覺自己筋疲力盡、軟弱無力？

●是否對什么事也不感興趣并已經一周以上？

●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿著暴露的妙齡女子？

●是否出現了陰莖勃起問題？

●胡須和體毛是否明顯減少？

●最近一段時間你的身體是否毫無原因的發胖？

對以上問題的回答，如果肯定的回答越多，體內睪丸酮缺乏的可能性越大。