男人避免死精子癥要注意這些事

死精癥是指多次精液檢查精子形態(tài)無異常，密度也在正常范圍，但絕大多數(shù)精子是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時之內(nèi)，正常存活的精子應(yīng)70%以上，如死精子超過40%即影響受孕。精子存活時間應(yīng)保持6小時存活率20%以上，如6小時之內(nèi)已無存活精子，即可引起不育。精子的活動與精囊所含之果糖有直接關(guān)系，果糖減少，營養(yǎng)缺乏，則精子死亡率較高。死精癥也是可以預(yù)防的。男性朋友只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般都可以取得很好的治療效果。

男人如何正確預(yù)防死精癥：

1、要按時接種疫苗，良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎，性傳播疾病等。

2、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化如：腫大，變硬，凹凸不平，疼痛等，一定要及時診治。

3、如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)，高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

4、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車，泡熱水澡，穿牛仔褲等。

5、改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

6、要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦，結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合，互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

7、避免接觸鄰苯二甲酸酯。活中比較常見的指甲油、頭發(fā)噴霧劑、塑料玩具等，都含有一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)。長期接觸，會導(dǎo)致精子的死亡。

8、遠離汽車尾氣。汽車尾氣中二惡英，對人體的內(nèi)分泌具有很強的干擾作用。可導(dǎo)致男性睪丸形態(tài)發(fā)生改變和精子的死亡。

精子的質(zhì)量問題直接影響著男性不育與否的問題。死精癥也是一種常見的情況，一般多發(fā)于生活習(xí)慣不規(guī)律的人群居多。所以良好的生活習(xí)慣對我們來京十分重要。男性應(yīng)該避免久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動。

有什么食物可以預(yù)防死精癥

1、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

3、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

5、精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。

歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。