四步讓男人不早泄 點穴加訓練增強持久力

一般的男人都特別希望自己的“作戰”能力能夠強一點，再強一點，但是能不能夢想成真還得取決于自己是否進行了科學有效的鍛煉，以及采取了有益健康的措施，比如說：你可以通過點壓穴道的方法達到滿意的效果，也可以通過訓練增強持久力。

1：按壓腎俞穴，強壯腎氣。腎俞穴左右各一個，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增加腎臟的供血，有效增強腎功能，增加持久力。平時你也可以將兩手搓熱，將掌心貼于腎俞穴，每次重復3到5分鐘，或者在散步的時候，手握空心拳，邊走邊擊打腎俞穴30到50次。

2：涌泉穴在我們人體的足底，它也是一個腎臟反射區，是一個腎經的大穴位，想找到這個穴位，你可以盡力彎曲五個腳趾，足前部凹陷處就是涌泉穴，經常按摩涌泉穴可以固腎強身，養生養性。

3：你也可以通過訓練提高持久力，每天打打球、跑跑步，運動可以生陽，增強血液循環，使下身的經脈暢通，從而達到良好的效果。如果時間不允許的話，你可以做一些深蹲鍛煉，男性的性欲產生與維持和睪丸素有著極為密切的關系，鍛煉肌肉的耐力和力量對促進睪丸素的分泌有很大的幫助，深蹲就是一種非常理想的鍛煉方法。

4：還有一種方法經常鍛煉效果也不錯，那就是恥尾肌鍛煉法，也就是中斷排尿法。由于男性射精與排尿都經由同一尿道，所以兩種生理現象涉及的肌肉有許多是相同，因此進行中斷排尿的練習是大有益處的。