提高身體素質預防早泄

在出現早泄之后進行治療，還不如做好早泄的預防。不過有許多男性在自己的性能力比較強的時候是想不到早泄的，男性應該明白早泄其實離自己并不遠，所以積極的做好早泄的調理，那么預防早泄有哪些方法呢？

1、提高身體素質。男性應該積極的提高自己的身體素質，不要有太大壓力。積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

2、節制性生活，多進行食療。男性應該對性生活進行適當的節制，不要縱欲。男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。