慢性前列腺炎的自我保健方法有哪些

前列腺炎分為很多種，慢性前列腺炎就是其中之一，慢性前列腺會(huì)讓患者感覺(jué)病情不嚴(yán)重，忽略了治療和日常的保健，其實(shí)慢性前列腺炎更加的需要自我保健來(lái)控制病情，通過(guò)對(duì)身體的保健，除了治療病情還能增強(qiáng)體質(zhì)，那有人就會(huì)疑惑了，那生活中對(duì)待前列腺炎該怎么自我保健呢，下面就為大家詳細(xì)介紹。

1、飲食合理：慢性前列腺炎的自我保健首先就要從飲食做起。合理的飲食習(xí)慣是慢性前列腺炎患者必須注意的一個(gè)方面，如忌食辛辣刺激性食物，戒煙忌酒，多食芝麻、花生、蘋果等含鋅量高的食物，多食維生素C、維生素E含量豐富的食物。

2、作息規(guī)律：要想有個(gè)好身體，就必須保證足夠的睡眠，規(guī)律的生活作息對(duì)于慢性前列腺炎患者尤為重要，有效保證充足的睡眠，防止過(guò)度疲勞而引發(fā)免疫力下降等不良后果。

3、調(diào)節(jié)心態(tài)：由于慢性前列腺炎是一種慢性疾病，所以此病的治療時(shí)間也比較長(zhǎng)，患者需要足夠的耐心和精力，日常保健的重點(diǎn)除了重視身體保健以外，還應(yīng)關(guān)注患者的心理健康，以防不良情緒波動(dòng)對(duì)疾病的治療和康復(fù)造成不良影響。所以建議患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀、積極、平和的心態(tài)，以防陷入情緒低落引發(fā)病痛加重，病痛加重的感受使情緒更加低落的惡性循環(huán)中。

4、節(jié)制性生活：因?yàn)楹芏嗲傲邢傺谆颊叨际且驗(yàn)樾陨畈缓侠硪鸬模^(guò)頻的性生活可使前列腺充血，性生活不潔可加重感染程度或引起新的感染。因此，患者在治療期間要注意減少性生活次數(shù)，避免手淫和不潔性生活，治愈后半年內(nèi)也要注意節(jié)制性生活。