提高性功能的幾個鍛煉方法

性功能障礙是臨床上常見的一種男性疾病， 該病的發生，直接導致了夫妻生活質量的下降，嚴重的話，還嚴重影響了家庭的和睦，所以一定要及時進行治療，一般男性30%均有性功能障礙的情況出現，問題雖小，但卻使性生活質量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙。那么男人性功能障礙會不會影響懷孕？

射精障礙影響生養，主要是由于不射精或逆行射精，無法通過自然將精液送入女士生殖道。一般來說，多數性功能障礙并非是造成不育的原因，廣大男性，無論射精有多快或性功能障礙有多嚴重，只要精子活力正常，且不采用避孕措施、能在生育力正常的女性陰道內射精，就不會影響生育。

但有一種情況例外，那就是嚴重的原發性性功能障礙。這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激立即就會射精，此時，陰莖可能還沒進入陰道了，更談不上精子進入女士生殖道。

如果性功能障礙是因為其他疾病引起的，比如前列腺炎等炎癥，這時就可能影響精子質量，影響男性的生育功能，從而影響女性懷孕。

另外，不育和性功能障礙都是男科常見疾病，兩者在病因上存在一些共同因素，如生殖道感染、性腺功能減退等。因此兩者治療可以同時或分別進行。像目前常用于男性不育的非特異性治療藥物中，有很多對性功能障礙治療也有幫助。而作為治療性功能障礙主要方法之一的行為治療，也可以在治療不育時進行。但有些患者須要服用有關藥物治療性功能障礙時，則應暫緩生養計劃。

提高男性性功能幾大鍛煉方法

坐浴可以提高性功能

研究表明：坐浴可以促使血液得到循環，有較好的保健作用，還可以對前列腺炎起到一定的治療作用。具體做法是木盆一個，半盆的熱水，坐浴20-30分鐘，在這期間如果水冷了，適當往里面添加熱水。長此以往，經常坐浴的男性性能力也會比較好。

每天20個俯臥撐

從運動來說，俯臥撐也是提高性能力的一個不錯的選擇。因為一個俯臥撐的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性生活的時候，男性也需要調動這些肌肉。對于那些經常做俯臥撐的男性來說，在性生活時候才用男上位的姿勢，可以和女伴愛愛更久哦。剛開始做俯臥撐要量力而為，不要一次性做太多，要循序漸進。

多泡溫水浴

溫泉水中含有豐富的礦物質，可以很好地調節神經系統，緩解疲勞，讓血液得到循環，從而改善陰莖的供血量。

常曬太陽

褪黑素會影響到男性的性欲，適當地曬曬太陽可以抑制體內褪黑素。因此曬太陽可以提高性欲，從而增強男性的性能力。

冷熱水交替浴

冷熱水交替浴，是一種很不錯的沐浴方式。它還有增強性功能的作用哦。男性在裝滿溫水的浴缸中泡一會，用冷水淋洗生殖器3分鐘左右，當生殖器收縮后再回到浴缸中泡。這樣反復3-5次之后，男性的性功能可以得到明顯的提高。