預防陽痿的注意事項

（1）消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。專家指出要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

（2）增強免疫力，提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是導致陽痿發病的重要因素。因此，專家建議男性朋友應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整

（3）節房事：長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。專家介紹說，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

（4）飲食調養：多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。