生活細節預防男性性功能障礙

1、避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

2、保持好心情

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整心態，緩和與消除焦慮不安的情緒，做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會隨之消失。

3、積極參加體育鍛煉

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對身體有益，堅持體育運動，可調節緊張的心態，放松心情。身體太過虛弱，過度的睡眠不足，腦力勞動過久，都可能是性功能障礙的發病因素，應該積極的從事體育方面的鍛煉，增強自身體質，且要注意休息，防止過勞，調整中樞的功能失衡。

4、家庭關心

家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒，對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，積極主動配合治療。

5、避免過度房事

過度房事，頻繁手淫引起精神疲乏，是導致男性性功能障礙的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性交一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治男性性功能障礙的有效措施。