堅持按摩能讓陰莖變大嗎

很多男性朋友每次去澡堂或廁所不經(jīng)意看到別人的陰莖就與自己的陰莖進行比較，看到別人的比自己的大就感覺自己不如人家男人，很是羨慕。小陰莖困擾著很多男性，可能中間還包含了自尊心收到了傷害，任何一個男人都希望自己能擁有要個很大的陰莖來滿足自己在性交中的歡快，但是小陰莖就永遠享受不到這種滿足感，那小陰莖如何保健如何變大？其實每個男人都想有一根比別人粗大的陰莖，所以很多發(fā)育停止的朋友很是郁悶，朋友們你們知道如何鍛煉讓陰莖變大嗎？

首先給朋友們介紹怎樣鍛煉讓陰莖變大：運動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運動，比如，下蹲的動作，提肛運動，以及快走或者其他的一些有氧運動，等等等都能促進我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。

陰莖增大方法還有：

1、食療：食用蛋白質(zhì)含量高的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、按摩：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數(shù)十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3、手術(shù)：不建議進行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長手術(shù)，術(shù)后陰莖延長。

小陰莖患者怎么保健：

1、多運動，保持營養(yǎng)的均衡。

2、選擇正確的內(nèi)褲很關(guān)鍵。

傳統(tǒng)內(nèi)褲易導(dǎo)致以下情況：

1）寬松內(nèi)褲拉太高偏左或偏右，易導(dǎo)致陰莖偏左或者偏右彎曲；

2）貼身內(nèi)褲陰莖長時間壓住（ 尤其睡覺時），易導(dǎo)致陰莖的短小和彎曲。

為了避免上述情況發(fā)生，建議特別注意避免，長時間擠壓陰莖陰囊，尤其是晚上睡覺的時候。

3、少吃高熱量食品，因為經(jīng)常吃高熱量食品，容易導(dǎo)致肥胖。

富含雄激素的食物有：

1、動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。

2、含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、富含維生素的食物。維生素a、維生素e和維生素c都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。