男人腎虛的五個表現

腎臟是身體內一個極其重要的部位，不僅負責將人體內的垃圾清運出體外，同時使人每天能夠充滿活力。可是不少男人總是會抱怨自己太累了，會出現腎虛的癥狀，其實腎虛并不是突發性疾病，而是生活中許許多多的你無意識到的小事在不知不覺中影響著你的腎臟健康，傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛表現”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以，腎虛的表現很多，概括如下：

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的表現在情志方面表現為：

情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的表現在意志方面表現為：

缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的表現在性功能方面表現為：

性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。

腎虛的表現在泌尿方面表現為：

尿頻、尿急，小便清長等表現。

腎虛的表現還可能有：

早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發白發頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男病中“腎虛”小兒生長發育不良，智力發育遲緩，哮喘，糖尿病，腎炎水腫，遺尿癥，骨質疏松等。

6個生活習慣易讓男人變腎虛

1。經常憋尿。很多男人目前都有憋尿的習慣，每次來尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經常性憋尿會對腎臟有一定的損害。因為尿液里含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液里的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現腎虛的癥狀。

2。熬夜睡得晚。現代的生活模式讓很多男人都有了晚睡的習慣，其實晚睡對腎不好。腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。晚間23點到1點就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀。

3。酒后喝濃茶。有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4。過度喝飲料。除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會有一些碳酸成分，經常喝飲料的話，就會破壞體內的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會產生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負擔。

5。濫用鎮痛藥。如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

6。心態不平和也會影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面。現代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎臟。