男人早泄有什么改善方法

在現(xiàn)如今社會(huì)中，早泄是非常容易見到的一種男性性功能障礙疾病，它對于男性朋友們來說猶如噩夢一般，早泄是男性在從事性行為時(shí)的一大障礙，它嚴(yán)重影響了夫妻間的性質(zhì)量，容易對男性造成很大的心理壓力，而且早泄的癥狀非常明顯，其主要表現(xiàn)為不能控制射精。射精過快等，同時(shí)早泄患者會(huì)多次感到焦慮、緊張或不安的現(xiàn)象。還會(huì)有經(jīng)常感腰膝酸軟、陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀，除了早泄的特征外，早泄也細(xì)分為四個(gè)分類，三級程度，那么對于男性患有早泄癥狀，應(yīng)當(dāng)通過何種方式方法來加以改善呢？我們一起來了解一下吧。

一、早泄的分類

1、習(xí)慣性早泄：指成年以后性交一貫早泄者，這種人的性生理功能正常，陰莖勃起有力。癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人。

2、年老性早泄：這類早泄多由性功能減退而引起，中老年男性的射精時(shí)間會(huì)隨著年齡的增長而逐漸提前，常伴有性欲減退與陰莖勃起無力等。

3、偶見早泄：大多在身心疲憊，情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。原本無早泄，在某種精神或軀體的應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的早泄，常伴勃起乏力。

4、精神性早泄：患者可出現(xiàn)不同程度原發(fā)性疾病的癥狀和體征。這主要包括生殖器官的異常病變或畸形，導(dǎo)致患者出現(xiàn)先天性早泄。

二、早泄的程度

1、輕度：通常情況下，男性朋友的陰莖插入陰道后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。

2、中度：男性朋友在正常的情況下，沒有任何外界干擾，陰莖插入陰道后的時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛過程中10次性愛過程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。

3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活過程中，沒有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見的。陰莖插入陰道后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛過程中，10次性愛過程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。

改善男性早泄這些方法不容忽視

一： 體育鍛煉

體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

二： 穴位按摩

比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

三： 飲食調(diào)節(jié)

中國有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

四： 心理調(diào)節(jié)

早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

早泄患者還多表現(xiàn)為性交的時(shí)候還沒有接觸或者是剛剛接觸到女方的外陰，又或者是插入到陰道的抽動(dòng)時(shí)間比較短暫，還沒有達(dá)到性欲的高潮就已經(jīng)射精了，隨后陰莖疲軟。可伴隨著精神抑郁、焦慮或者是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身的癥狀。早泄給男性帶去沉重的心里壓力，其不僅影響到正常性生活的進(jìn)行，還會(huì)因無法將精子輸至女性的宮頸口，繼而對生育造成實(shí)質(zhì)性影響，此外，早泄患者的機(jī)體處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量差，亦不能保證育出健康的小生命。