精子頭部關鍵的元素是這個 缺了它懷不上寶寶

精子和卵子結合才會孕育新的生命。精子由頭部，身體，尾巴三個部分組成，就像一個小蝌蚪。精子頭部有一種酶，叫做頂體酶，這種酶幫組精子識別卵子，和卵子結合。如果男人缺鋅或者蛋白攝入不足，這種酶就會缺失，導致精子與卵子結合的概率下降。

男人不能缺鋅

因為鋅元素對于精子的生成，精子和卵子的結合至關重要，所以男性缺鋅的后果非常嚴重，這回導致精子活力下降，動能不足。

鋅是男性體內精子生產發育過程中不可缺少的微量元素，鋅元素可以保護精子，在男性備孕的時候，也需要補充新元素。鋅在男性的前列腺，睪丸，精漿中含量較高，是男性生殖中至關重要的微量元素。鋅作為男性體內200多種酶的輔助因子，影響到精子的密度，授精過程。鋅含量下降影響精子生成，發育，成熟，受精過程。

改善男性精子質量的食物

食物是提高精子質量簡單有效的方式，男性改善飲食方式和生活習慣，可以幫助精子提高質量。

1、牡蠣

每100克的牡蠣，含鋅量可高達100毫克。所以男性多吃牡蠣，可以補充鋅，牡蠣也被稱為男子漢食物。此外，牛肉，蛋類也含有豐富的鋅。但是要注意不要過度補鋅，牡蠣也不能生吃。

2、花膠

富含精氨酸的食物是人體制造精子的原料之一，所以補充精氨酸，可以幫助精子生成。其他比如凍豆腐，豆腐皮等都含有豐富的精氨酸。

3、維生素E

維生素E可以幫助男性維護性器官正常功能，維生素E缺乏會一起呢睪丸損害，性功能下降。所以男性可以多補充維生素E，維生素E在植物油的含量中較高，比如花生油，菜籽油等等。