男性不育應該怎么預防？

　　男性不育癥是由于精子的產生、成熟、運輸或射精能力缺陷而導致不育的總稱。它本身不是一種獨立的疾病，而是多種綜合疾病導致的結果。因此，要根據男性不育癥的病因進行對癥治療。男性不育的原因往往與精子質量、數量和活動能力有關。只有健康的、正常的精子和卵子結合才能孕育出好的受精卵。一旦男性精子異常，特別是精子受損，就會導致男性不育。現在我們來看看如何預防男性不育。

　　下面是一些傷害精子的行為：

　　1、不要讓煙酒破壞精子。男性長期吸煙會導致精子不正常，因為香煙中的尼古丁具有很強的殺精子能力，所以吸煙者的精子數量比正常人少，畸形精子的數量更高。男性長期飲酒會引起生殖腺功能低下，異常精子與卵子結合容易導致孕育胎兒畸形或發育不良。

　　2、偏食也會傷害精子：精子的生長與營養的供應是分不開的。有部分對食物非常挑食的人會嚴重營養不良，導致體內鋅的含量減少，從而引起精子數量也會減少，這很可能導致男性不育。

　　3、精子怕熱：精子非常怕熱，精子的產生是在睪丸，因此睪丸溫度的高低直接影響著精子的質量。平時愛洗熱水澡的更要注意，保持適度的水溫，有利于精子的產生。此外要避免穿緊身褲，使睪丸溫度升高。

　　4、性生活應適度：過度手淫、過早性行為或無節制的性生活可導致陽痿等性功能障礙，使精子較少影響正常生育。

　　5、生育期藥物慎用：長期使用鎮靜劑、抗腫瘤藥物和化學藥物，會產生一些成分和精子發生反應，阻礙精子的生長，使精子染色體損傷和斷裂，而且精子照射非常敏感，容易發生精子染色體畸變。

　　不育男子吃哪些食物比較有利

　　1、男性不育患者飲食中多吃高蛋白和精氨酸：食物如肉類、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、家禽、蛋類、魚類、豆類制品都是高蛋白食品，而魚、鰻、海參、豆制品、瘦肉、筋都是含精氨酸食物。男性不育患者多吃野味、魚類等水產品，如麻雀、野鴨、山雞、野兔、鴿子、烏雞、豬肉、牛肉春雞、各種魚類、甲魚等。

　　2、男性不育患者在飲食中可適當吃一些含激素豐富的食物，如：攝入羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、牛鞭等，可促進細胞分裂和成熟，有利于精子發生。多吃綠色蔬菜和雞蛋，綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子生長的成分。

　　3、男性不育癥患者應在飲食中加入礦物質，特別是增加人體睪丸微量元素的攝入，前列腺、精囊本身含有非常高濃度的鋅，鋅長期攝入不足，會引起精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食物主要是貝類，如牡蠣含鋅最多，可多吃。病人必須多吃海鮮，海鮮富含鋅。黃鱔、泥鰍、鰻魚、魷魚、章魚、魷魚、海參等食物中所含的大量賴氨酸和鋅，是精子形成的重要組成成分。鋅是男性體內不可缺少的微量元素，如果缺乏鋅會導致性欲低下，精子減少甚至陽痿。

　　4、男性不育患者飲食中必須攝入充足的維生素，因為維生素可以提供精子的原料，促進精子的產生，保持性器官免受損傷。其中維生素E對精子的產生最重要。