性功能障礙的飲食護理原則

　　性功能障礙是一種極為常見的男性疾病，許多男性朋友患上這種疾病，導致家庭不和諧的發生。目前，我國近40歲以上的男子近40%有類似情況。其中，有六種類型的人要格外警惕雄激素的下降，他們是：心血管病患者，有啤酒肚的男人，性功能障礙，生殖障礙，長期婚姻不孕，脾氣變化，疲勞，易怒的人。如果男性在日常生活中不鍛煉，經常熬夜喝酒，就會導致性功能障礙。然而，許多人仍然不知道這種疾病。了解性功能障礙的癥狀和識別性功能障礙是非常重要的。

　　性甲狀腺功能減退可用于檢測雄激素

　　雖然性能力隨著年齡的增長而下降，但有許多心理和生理因素導致中老年男性性功能的下降。至于性生活形式單調無聊，性愛沒有技巧，夫妻出現不可調和的矛盾，從而導致感情不再甚至失去性伴侶?；蛘吖ぷ鲏毫е乱钟?、身心疲勞等。心理因素是男性40歲左右性功能下降的主要原因。

　　此外，疾病也是男性性功能衰退的原因之一。慢性病(如糖尿病、高血壓、心血管疾病等)、不健康的生活方式(如吸煙和飲酒)和缺乏鍛煉可導致雄激素水平下降。

　　性功能障礙的三大飲食護理原則

　　1、吃優質蛋白質。各種動物食物，如雞、鴨、魚、蛋等，含有大量優質蛋白質，能產生人體精子所需的各種氨基酸?？赡苁剐云鞴侔l育的食物有牛，羊，狗肉，豆制品之類，豬、羊、狗的睪丸和胎盤，任選焙干，研粉，每次吞服2克，每日2次，長期服用有類似的效果。

　　2、充分補充維生素。研究表明維生素A和E是維持性功能和延緩衰老的相關維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子產量、提高精子活力方面起著決定性的作用。維生素C對恢復性功能有積極作用，富含新鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果。

　　3、適當攝取脂肪和微量元素。調查顯示，長期素食者的月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，生孩子的能力受到影響。由于減少男性所需的脂肪酸，精子生產受到限制，性欲下降，甚至不育。同時，研究表明鋅是合成雄性激素的必需營養素。適當攝取微量元素能促進睪丸發育，增加精子生成，改善精子活動，減少性功能障礙。

　　值得注意的是，飲食護理對預防性功能障礙起到一定的調節作用。除了飲食療法外，日常生活中還需要做兩個方面的工作。

　　1、改掉壞習慣。不要吸煙喝酒，長時間熬夜，缺乏鍛煉。夫妻性生活要規律、不要長期服用毒品。

　　2、謹防消極態度。對于夫妻生活來說，態度是非常重要的。因為消極的心理因素或心理波動往往對夫妻的親密生活產生負面影響。一兩次失望或失敗往往會使人們對下一次的表現缺乏信心，這會增加雙方心里的壓力。精神緊張、焦慮、精力分散、夫妻不和都能抑制神經細胞興奮和信號傳導，導致性功能障礙。