男人進入更年期的癥狀

　　很多人都知道女性會患更年期癥狀，但是實際上，男性朋友也會出現更年期的癥狀，當他們身體出現嚴重的煩躁，失眠，甚至有些男性還會出現血壓高，恐慌，胸部疼痛，陽痿等現象，而這些現象的出現都會嚴重影響男人們正常的生活與工作。男性出現更年期綜合征，主要與男性體內雄激素減少有關，當男性出現以下幾種癥狀時應警惕更年期綜合癥的到來：

　　一、皮膚松弛發癢：更年期男性會出現皮膚松弛，其肌肉也不像年輕人那樣強壯有力。這與中年男性飲食多、運動少、代謝紊亂有關。海鮮富含碘和不飽和脂肪酸，如海帶和紫菜，能促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢癥狀。

　　二、內分泌紊亂：男性更年期到的時候，最明顯的就是雄激素會大量減少，引起內分泌的嚴重失調，可能會有記憶力減退、疲勞、頭暈、等癥狀出現。這時可以多休息，放松自己，進行有規律的飲食和鍛煉。如果仍然沒有緩解，且出現雙側甲狀腺腫大，眼球突出，眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

　　三、泌尿系統的癥狀：很多更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜間尿頻等癥狀，這是與雄激素水平失衡導致的前列腺增生有關。要注意前列腺增生的治療，做到清淡飲食，戒煙，戒酒，少吃辛辣食物。

　　四、性生活質量差：雄激素水平降低可導致性欲減退，性活動減少，勃起硬度不夠等。這時候可以吃一些能改善性功能的食物，如羊肉、蝦、等，還要注意性生活不要過多，以免感到疲勞。

　　五、精神脆弱：更年期男性往往敏感、易怒、抑郁、不安或恐懼，缺乏做事的信心。美國心理學會建議，更年期男性不應該責怪自己，多與家人或值得信賴的朋友交談，并參加一些能讓你有成就感的活動。如果你對平時感興趣的事情突然不感興趣了，則應該考慮一下抑郁的可能。

　　六、心血管功能不穩定：更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀，還容易伴有呼吸困難、手足麻木等癥狀。適度攝取改善心血管功能的食物，如桑葚、山藥、龍眼、紅棗、核桃等。如果經常出現呼吸急促、胸悶氣短現象，就要警惕動脈硬化、高血壓等更年期疾病的高發。

　　七、消化不良：這個時期的男性容易出現食欲不振，腹脹，便秘，腹瀉等癥狀，平時應注意均衡飲食，少吃糖、鹽和油含量高的食物，多吃水果和蔬菜。

　　八、腰腿關節痛：更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰腿無力等情況。這時可以補充富含蛋白質和鈣的食物。過度飲酒，勞累過后關節疼痛加劇，且同時有發熱、乏力、心率加快等癥狀，需警惕痛風的可能。