每天堅持按摩可以使陰莖變大嗎

很多男性朋友去浴室或廁所，每次不經意看到別人的陰莖便會與自己的進行對比，小陰莖困擾著許多男性，甚至影響到自尊心。相信每一個男人都渴望自己能擁有大陰莖來滿足自己在性交中的歡快，但小陰莖男性就永遠享受不到這種愉悅感，那么小陰莖如何保健才能變大呢？如果每天按摩能讓陰莖變大嗎？

首先，要給朋友們介紹的是如何鍛煉使陰莖更大：運動鍛煉法，男性朋友可以在閑暇時間做一些簡單的練習，如下蹲、提肛運動，快走或其他有氧運動等，這些運動有利于促進人體血液循環，提高陰莖的供血量，久而久之陰莖就會變大變粗。

陰莖增大的方法如下：

1、飲食：含蛋白質豐富的食物，優質蛋白質主要指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供產生精子所需要的各種氨基酸。有些動物性食物本身含有一些性激素，有助于性欲的改善和精液、精子的產生。

2、按摩：用淋浴“按摩”陰莖。這是最令人愉快的方式，也就是說，用灑水器向陰莖前部和根部注入溫水（可以打開龜頭的包皮）。一般來說十次強大的水壓對穴位可以進行集中高強度的按摩，并且冷熱水交替淋浴的清洗方式很不錯，但不適合中老年人。

3、外科手術：不推薦。如有必要，我們必須去正規的男性泌尿醫院，做陰莖延長術。

還可以多吃富含雄激素的食物：

1、動物內臟：一般是有較多的膽固醇，并且膽固醇是合成性激素的重要組成成分。此外，它還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

2、含鋅食品：含鋅量較高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅砂糖等都有一定量的鋅。

3、含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鰻魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、含鈣食品：含鈣豐富的食品有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、海帶、黃豆、芝麻等。

5、富含維生素的食物：維生素A、維生素C對延緩衰老有很好的作用，避免性功能衰退，他們大多存在于新鮮的蔬菜和水果中。