早泄問題如何自救？心理治療更重要

早泄是男人中比較常見的一種性障礙疾病，成年男性發(fā)病率超過1/3。陰莖進入陰道射精或射精之前，剛剛進入，或小于2至3分鐘，這屬于早泄。早泄對男性來說是嚴重的傷害，很多男性早泄是由于工作壓力的增加和生活方式的錯誤。早泄患者在日常生活中承受著巨大的心理壓力。早泄患者也可能導致陽痿。事實上，每天早泄患者可以通過一些方法來治療自己做治療。早泄對男性的危害是什么？早泄患者如何自救？

第一，節(jié)房事，戒手淫

長期性行為過多、色情色情和頻繁手淫導致精神疲勞，是導致陽痿和早泄的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻分開床睡覺，性生活停止，避免各種性刺激，讓性器官得到很好的休息，是防止陽痿和早泄的有效措施。

第二，消除心理因素

了解性知識，充分了解心理因素對性功能的影響。對待“性欲”，不能看作是厭惡和恐懼，不能因為對一次或兩次性生活的失敗，而缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，相互配合，女人應該關心，鼓勵丈夫，盡量避免不滿和抱怨。對丈夫避免精神壓力，專注于性生活，特別是達到性快感高峰時，需要射精時，多集中注意力。

第三，飲食

（1）多吃陽菜：動物的內(nèi)臟能夠提高精子的活力，對提高男人性欲也有幫助，而且這些壯陽食物有性激素的成分在里面，和含鋅的食物如雙關、牛肉、雞肝、蛋、花生、豬肉、雞肉等精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不用忌口：一些民間傳說，如吃絲葫蘆，會有陽痿等，無科學依據(jù)，早泄不忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)不足，身體虛弱。

第四，提高身體素質(zhì)

睡眠不夠，壓力過大，再加上緊張和長久的腦力過多使用，都是導致早泄的因素，應積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，注意休息，防止過度勞累，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。

特殊方法治療早泄

1、運動療法

用手指按摩丁丁的性神經(jīng)和血管，幫助舒張血管，促進血液循環(huán)，促進丁丁的主動勃起。同時按摩也能刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)對性信號的反應。這種方法需要長期堅持。

2、飲食療法

對早泄的調(diào)理飲食，可以吃大量的強陽性的食物，如韭菜、羊肉、動物腎臟、魚、蝦、海帶等，因為這類食物含有較多的鋅，鋅可以不僅能提高我們的抗病毒能力，還是精液重要組成部分。

3、牽引法

在性生活的過程中，當射精接近時，停止行動，并想一些與性無關的事情，以減少性興奮和延遲射精。也有人默默地對自己喊“停”。由于突然緊張和興奮，可以達到延緩射精的目的。