研究發現步行3000米 陽痿發病率顯著下降！

　　陽痿是指當有性欲時，陰莖不能勃起或不能完全勃起，或勃起沒有一定的硬度，而且沒有足夠的時間維持進行性生活，從而妨礙或未能完成性生活。陽痿有很大的危害，但陽痿也有很多治療方法，雖然方法不同，但目標當然是一樣的就是要治好男性的陽痿，一起來看看本文，告訴你治療陽痿的方法，希望對你有所幫助。

　　自然療法

　　一、每天步行3000米

　　最近的一項研究發現，步行(不跑步)每天2英里(超過3000米)可以顯著降低ED的發病率。如果結合其他運動如游泳，肥胖的男性患ED的風險更小，甚至可以逆轉ED的癥狀。此外，腰圍的控制也是至關重要的。

　　二、補充精氨酸

　　精氨酸是人體內自然產生的一種氨基酸。它與一氧化氮一起幫助陰莖勃起。一氧化氮負責放松血管，有助于保持男性勃起。根據最新研究，31%的ED患者在高劑量精氨酸補充6周后顯著改善了他們的性功能(5克/天)。含酸精氨酸的食品有鰻魚、魚、海參、筋、豆制品、瘦肉、水果和蔬菜等。

　　三、喝西瓜汁

　　輕度ED患者勃起功能的補充瓜氨酸后大大提高。原因是瓜氨酸能產生一種化合物，可以幫助身體放松血管，然后一個類似藥物性功能障礙的療效，并改善男性的ED癥狀。西瓜被稱為“大自然的*”。具有壯陽作用，不會引起*等藥物引起的惡心、腹瀉等副作用。

　　四、針灸療法

　　針灸療法不僅能有效治療多種常見疾病如背部疼痛和抑郁，也有助于治療ED的一些研究發現，針灸可以通過刺激點多在全身緩解疼痛或壓力，從而緩解病人的情緒，使之更輕松，質量還可以改進。研究發現，39%的ED患者經針刺治療后恢復了正常的性功能。

　　陽痿心理健康指導

　　1、培養性自我意識。許多人沒有意識到性的本質。只有樹立科學、開放的性認識，樹立健康、向上的生活態度，認識性沖動和性需要，才是成人正常的生理現象。

　　2、強化健康生活方式。陽痿患者可堅持適量運動，保持充足睡眠，增強體質，增強性欲和勃起功能。同時，要養成良好的生活習慣，消除吸煙、飲酒、飲食紊亂，保持心理愉快。

　　3、建立性關系的協調。婚后第一次性行為失敗或家庭沖突不會造成太多心理負擔。夫妻應相互理解、相互配合，消除障礙，如有性伴侶可以獲得性伴侶的支持，進行按摩和按摩，共同維持良好的性生活。

　　對于男人來說，大部分的情況都是自己放棄了康復的希望，如果你不相信自己能康復，那么陽痿總是伴隨著你，最后希望你能戰勝陽痿。