這些習慣會傷害精子 你還在做嗎？

男性的生殖器是一個很脆弱的地方，所以在生活中需要多多的去保護它。可能在生活中你不在意的一些小細節都會傷害到它，今天我們就一起了解下，哪些習慣會傷害到精子呢？

1、煙酒

煙酒對于身體的傷害不用我說，大家也都知道。但是生活中大部分的男性都會抽煙喝酒。很多人甚至會酗酒，煙草和酒精不僅僅會對于身體造成傷害，對于男性的精子也是非常上不起的。很容易會導致精子出現畸形甚至是死亡。

2、不潔性生活

不干凈的生活對于健康有很大的影響，不結的性生活危害就會更大了。它不僅會造成相關細菌的感染，并且也會導致生殖系統的環境受到一定的影響。因為不潔的房事會導致細菌感染生殖系統，最終就會引起男性精子活力出現下降，甚至是死亡和畸形。

3、高溫

我們在冬天接觸高溫的時間也是比較多的。一般的高溫洗浴以及桑拿都是會直接導致睪丸的溫度升高，在夏天就更不用說了。我們需要清楚的是，精子對溫度非常敏感，假如它周圍的溫度過高，那肯定會影響精子的形成和發育，以至于精子大量凋亡畸形。

4、輻射

在現代社會中，處處都是有輻射。一般來說，化學輻射污染是很嚴重的。它會嚴重影響精子質量，導致精子畸形，死亡。一般在化工廠等有輻射的地方工作的男性，它們的精子質量會受到非常大影響。還有現在十分普及的電子產品，雖然說它的輻射的量本事比起化學輻射是很小的，但是我們經常性的接觸，自然對于精子的發育也是不利的，會造成精子畸形。

孕前老公“護精”四原則

1、保持適當的運動

運動對于身體的好處真的是非常多，不僅可以保證身體健康，還可以減壓、減肥。壓力大的男性可以每天抽出一個小時左右的時間來運動，這個時間也不是固定的。就是以個人的身體狀態為標準，不要過于疲勞即可。運動的時候建議穿著寬松的衣服，這樣可以更好的散熱。

2、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實是比不上女性的，所以建議男性在生活中要定期的體檢，這樣可以預防很多疾病的發生。有必要的話，還可以接種疫苗，疫苗可以有效的組織一些傳染病傳染到你。

3、學會清潔自己

男性在生活中要注意清潔衛生，養成良好的習慣。每日都要清潔私處，不要穿太過緊身的褲子，熱水澡、桑拿、騎自行車等這些活動要盡量避免參加。如果實在沒辦法的話，可以隔一個小時就“冷靜”一下。

4、保證營養

多數的男人都會存在營養過剩的情況，想要健康生育的話。一定要多攝入新鮮蔬果和海產品，動物的肝臟也需要食用。但是不要攝入過多，適量即可。