男性遺精如何緩解？ 五個(gè)方法來(lái)治療遺精

男性遺精屬于常見(jiàn)的一種癥狀，一般是發(fā)生在沒(méi)有性生活的男性身上，當(dāng)男性進(jìn)入青春期之后中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育成熟，會(huì)刺激雄性激素的分泌，從而造成了遺精，屬于正常的生理現(xiàn)象，但是長(zhǎng)期遺精的話會(huì)給人們帶來(lái)危害，那應(yīng)該怎么辦呢。

男性遺精是什么因素造成的？

首先要了解男性遺精的原因，男性心理因素會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)有一部分男性在白天，喜歡看有性刺激的新聞或者事物，從而讓大腦皮層處于興奮狀態(tài)導(dǎo)致遺精。男性的睪丸生存環(huán)境是比較特殊的不能過(guò)于潮濕，溫度也不能過(guò)高，如果男性長(zhǎng)時(shí)間穿的褲子過(guò)緊，睪丸溫度過(guò)高狀態(tài)也會(huì)發(fā)生遺精。當(dāng)男性的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥時(shí)，比如前列腺炎包、皮炎、龜頭炎會(huì)引發(fā)遺精。除此之外當(dāng)男性的各個(gè)臟器的功能不全時(shí)無(wú)法控制射精中樞，也會(huì)導(dǎo)致遺精。

男性頻繁遺精應(yīng)該怎么治療呢？

1、半蹲站樁法

半蹲挺起胸膛直起腰，頭部和頸部要挺直，眼看前方，雙手臂要向前平舉，兩個(gè)膝蓋保持不變的情況下盡力向內(nèi)側(cè)夾，讓腿部、臀部、下腹部要保持高度的緊張，持續(xù)半個(gè)小時(shí)之后再走動(dòng)幾步，等待肌肉放松之后再繼續(xù)做，如此反復(fù)，每天早晨各做一回，這樣可以增強(qiáng)腿力，根據(jù)自己的耐力來(lái)延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。

2、仰臥收腹

平躺在床上，手臂伸直放在頭后面，然后把兩腿舉起來(lái)，同時(shí)迅速的舉起雙臂，讓雙手和雙腳尖在腹部上方互相接觸，舉起手臂時(shí)要吸氣，還原時(shí)呼氣，每天早晚各做一次，每次做30下，這樣可以增強(qiáng)腹肌的力量。

3、自我按摩的方法

要把雙手手指分別按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向，按摩肚臍下方二指和腰部最細(xì)處的背部地方，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，有利于改善和提高男性的性能力，緩解遺精的癥狀。

4、冷水沖洗的方法

到了夏季每天晚上睡覺(jué)之前，可以使用冷水擦身子，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼?，這樣可以降低男性神經(jīng)的興奮性，剛開(kāi)始的時(shí)候沖洗的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，尤其是體質(zhì)虛弱的男性不能使用的方法。

5、做提肛運(yùn)動(dòng)的方法

每天睡覺(jué)之前就在床上做搜索肛門的動(dòng)作就像強(qiáng)忍大便一樣，每天收縮60次左右，收縮時(shí)注意吸氣，放松時(shí)呼氣，要注意動(dòng)作的柔和，用力均勻，長(zhǎng)期下去就可以看到效果。

溫馨提示

男性朋友可以通過(guò)以上的方法來(lái)緩解遺精，在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要多喝水，適當(dāng)鍛煉身體，減少受到性刺激，避免愛(ài)看引起性興奮的節(jié)目和雜志，規(guī)律的性生活。