經常吃香蕉可以預防早泄嗎？日常怎么預防早泄？

香蕉是我們生活中經常見到的一種水果，也知道它的功效很高，尤其可以促進腸胃蠕動，從而預防便秘的發生。而有最新發現，男性經常吃香蕉還可以預防早泄，這對于男性朋友來說無疑是一個很好的消息。

經常吃香蕉可以預防早泄嗎？

香蕉中含有多種微量元素，其中比較豐富的是鎂美素，而鎂是人體中一種重要的神經傳導物質，它可以幫助肌肉放松，還可以幫助男性緩解疲勞。另外，鎂這種元素還是提高精子活力的營養之一，并且在提高精子活力的情況下還能增強男性生育能力。有很多男性出現早泄的原因就是身體內鎂元素缺乏導致的，所以在平時可以多吃一些香蕉，讓身體的鎂充足，進而可以預防早泄。

平時要怎么預防早泄？

一、性生活要在安靜的環境下進行。在每次進行性生活的時候要注意環境的安靜，過于嘈雜的環境會影響到注意力，并且不能讓自己放松，長期如此就容易出現早泄。所以，在每次進行性生活的時候要選擇安靜的環境，另外可以放一些舒緩的音樂，提高性欲。

二、要對自己有信心。對于偶爾一兩次出現早泄的男性朋友來說，不要過于焦慮和不安，有時候早泄只是因為自己太累，只要在進行足夠的休息后就可以恢復正常。男性朋友要對自己有信心，要告訴自己能行的。

三、不能太過緊張。在進行性生活的時候不能太過緊張，有些男性是因為新婚或者是怕自己哪里做的不好讓伴侶不滿意，所以在性交的時候就會小心翼翼，而這樣容易讓自己情緒以及注意力太過緊繃，就容易出現早泄的現象。所以，在性交的時候要順其自然，不能太過緊張。

四、性生活要節制。由于年輕男性血氣方剛，會放縱自己，頻繁的進行性生活，而頻繁的進行性生活也是會導致陽痿的出現，并且還會傷害身體，所以要控制性生活，有節制并且不能太過頻繁的手淫。

溫馨提示，男性朋友只要在平時做好預防措施，并且養成良好的生活習慣，以及多運動提高自身的體質，是可以有效預防陽痿的出現的。而在平時偶爾的出現早泄是沒什么問題的，只要后面身體恢復后不會就沒事，不用過于擔心焦慮，過于擔心焦慮反而容易影響到性欲和性生活的質量。