飲食不當小心引起男性不育？如何來保護生育能力？

現在的生活節奏很快，再加上環境污染嚴重、不良的生活習慣會破壞了男性的生育能力，另外，如果飲食不當的話也會導致男性生育能力降低。

飲食不當會影響男性生育能力嗎？

首先小編來說一下，飲食不當會影響男性的生育能力，如果過量的吃辛辣刺激性的食物，會讓男性的生殖泌尿系管長期處于充血狀態，減少了精液量，質量也會發生改變。另外，如果長時間挑食和偏食的話，也會導致精子生成所需要的鋅元素和硒元素缺乏，精子的生成也會受到影響。除此之外，如果男性大量的吸煙、喝酒、亂用藥物也會對精子造成間接性的損害，因為香煙里面含有的尼古丁會傷害精子的生成，長時間的喝酒會影響了精子運行能力。

還有哪些會影響男性生育能力？

1、溫度過高

精子的生成對于溫度是非常挑剔的，必須要處于低溫狀態下，不然會讓精子死亡。所以處于生育年齡的男性盡量減少蒸桑拿和洗熱水澡的次數。

2、精神緊張

現在社會的競爭力比較激烈，如果精神長期處于緊張狀態下，也會導致男性不育，因為精神緊張會導致男性出現內分泌失調。男性的生殖器功能和神經內分泌系統密切相連，當神經內分泌平衡出現了問題，那么也會對生殖功能也會受到影響。

男性如何保護生育力？

1、避免接觸有害物質

在污染的環境中主要包括銅、鉛、鎘等金屬元素，以及油漆、農藥等對男性的生殖器都會造成嚴重的損害。

2、不能暴露在高溫的環境

男性要保持陰囊的溫度比體溫低2℃左右，如果溫度過高的話就不利于精子的生成，而且讓精子活力下降，長時間下去會影響到睪丸的正常生殖功能，最終引起男性不育。

3、減少接觸電離輻射次數

長期接觸射線的話會導致睪丸的生精功能受到一定的損害，降低了精子的數量。尤其是紅外線、超聲波、紫外線、微波、無線電波、激光等都會影響男性的生精功能，因為這些射線具有一定的致熱效應。

4、要注意某些藥物和食物

在飲食方面盡量不要食用棉籽油，因為棉籽油里面含有的鹽分容易殺死精子，而且一些藥物也會影響到男性的生精細胞，最終導致無精子癥。

5、避免不良的氣候環境

如果男性長期，處于高原缺氧或者有毒物質的環境里面，因為身體不能得到很更好的適應，所以內分泌功能就會受到一定的影響，導致男性的精子發育變得不正常，減少了精子數量，精子的質量下降或者精子的畸形。

溫馨提示

生育能力對于男性來說是非常重要，所以一定要保護好自己的生育能力，減少些熱水澡和蒸桑拿的次數，適當的鍛煉身體，多吃一些含有鋅元素和精氨酸的食物。