影響精子質(zhì)量的壞行為有哪些？ 如何提高精子質(zhì)量？

俗話說：不孝有三，無后為大。男性朋友最怕的就是不育了，精子的質(zhì)量是會直接影響不育，所以男性朋友一定要保護好精子。那么精子存活率低的原因是什么？請看下文介紹。

影響精子質(zhì)量的因素有哪幾種呢？

1、高溫殺精：精子都喜歡溫度比較的低的環(huán)境，因為這樣有利于它的生長。若是有喜歡穿不通風(fēng)緊身褲或者是喜歡泡熱水澡的男性朋友一定得注意，因為不經(jīng)意間你的精子就會與你天人永隔了。

2、煙酒殺精：抽煙喝酒是普遍男性朋友的習(xí)慣，但是這種習(xí)慣是會嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量，煙里的有毒物質(zhì)與酒里的酒精都會毫不留情的對男性朋友的精子大肆清除，到最后是會導(dǎo)致不育的發(fā)生。

3、藥品殺精：都說：是藥三分毒。很多男性朋友都有吃安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、激素類等一些藥品。殊不知這也是清除精子的一大兇手，男性朋友如果長期食用這些藥物，就會導(dǎo)致精子染色體的發(fā)生異變，這就直接影響精子的質(zhì)量了，染色體發(fā)生異變是會導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

4、情緒殺精：男性朋友想不到吧，精子的質(zhì)量其實也跟情緒有關(guān)，男性朋友普遍情緒比較暴躁，而這些情緒會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌產(chǎn)生不良的影響，致使精子的死亡，所以男性朋友一定要注意一下自己的情緒哦。

如何提高精子的質(zhì)量？

1、遠離高溫環(huán)境：男性朋友的精子最怕的就是高溫，所以男性朋友要想提高精子的質(zhì)量，要遠離高溫環(huán)境，如少蒸桑拿、少穿通風(fēng)性差的褲子等，長期下去就可以有效的提高精子的質(zhì)量，男性朋友一定多注意一點。

2、不抽煙、不喝酒：遠離煙酒也是可以提高精子的質(zhì)量。煙酒是導(dǎo)致精子死亡的原因之一，被稱為“精子的頭號殺手”，所以為了提高精子的質(zhì)量，遠離煙酒也是必須的，遠離煙酒不但可以提高精子的質(zhì)量，還可以減少患上其他疾病的幾率。

3、多運動：要想提高精子的質(zhì)量，多多運動也是必不可少的，經(jīng)常運動可以讓男性朋友的身體抵抗力大大提升，這樣就可以有效的減少細(xì)菌對精子的傷害，就可以有效的提高精子的質(zhì)量。對了還有多吃一些綠色的蔬菜也是可以有效的提高精子的質(zhì)量。

溫馨提示：提高精子的質(zhì)量是至關(guān)重要的，但是要想提高精子的質(zhì)量，就一定要做好以上文章介紹的幾件事情，當(dāng)然只是做好，能不能堅持下去也是至關(guān)重要的，相信每個男性朋友都是可以做好的。