男性長期熬夜會影響生育嗎？經常熬夜影響生育怎么辦？

70%的男性會有熬夜的習慣，主要是受到了經濟或者工作上的壓力，不得不面臨著熬夜加班，男性長期熬夜不僅會對皮膚、肝臟帶來損害，而且也會影響生育。

男性經常熬夜會影響生育嗎？

男性長期熬夜可能會導致男性不育，因為生物鐘主要是靠人體的內分泌來支配，生精功能主要是在晚上進行的，若是長時間熬夜身體沒有得到正常的休息，導致了生物鐘的紊亂，從而內分泌也會紊亂，身體功能受到一定的影響，男性精液減少、精子質量下降，從而導致男性不育。

熬夜對生育有哪些影響呢？

1、不育

男性長時間熬夜就會讓身體處于疲勞狀態，對腎臟造成嚴重傷害，造成腎氣和精氣不足，出現陰陽失調，影響了生精功能，導致男性不育。

2、導致精子的畸形

晚上是細胞、組織、器官修復的最佳時間，只有保持正常的睡眠才能讓各個器官的修復正常，長時間熬夜紊亂了自我修復的時間，增加了精子畸形率。

3、生理功能的障礙

長期處于緊張和疲勞的狀態，就會處于亞健康的狀態，并且危害不斷的加深，會導致男性出現生理功能的障礙，比如早泄、陽痿等。

男性熬夜為什么會影響生育？

男性長期熬夜會讓體內激素水平，當雄性激素偏低時，雌性激素會升高，就會導致男性不育。長期熬夜也會讓身體免疫力下降，從而導致各種疾病的發生，另外再加上不良的生活和飲食習慣，比如大量的吃燒烤、油膩食物、吸煙喝酒會對腎臟造成了嚴重的危害。大部分熬夜的男性是經常面對電腦和手機的，長期處在電磁輻射的環境中，會對精子產生影響。除此之外熬夜也經常性的久坐，壓迫了生殖器，導致睪丸長期處于充血和水腫狀態，阻礙了生精細胞的生精功能。

男性經常熬夜影響生育怎么辦？

1、補充蛋白質和維生素

當人體吸收蛋白質之后會轉化為氨基酸，其中的精氨酸主要為精子提供原料，增強了精子活力，維持著男性正常的生殖系統，所以熬夜時可以多吃雞蛋、瘦肉、黃豆、牛奶等含有蛋白質的食物。同時要補充維生素，能夠促進精子的生成，提高了精子存活率以及質量。

2、補腎益氣

男性長時間熬夜對于腎臟也會造成很大的傷害，影響了生育，所以熬夜之后可以多吃補腎益氣的食物比如堅果、海參、大蝦、動物肝臟和黑色食物。

3、多鍛煉身體

長時間熬夜會透支體力，容易引起身體疲勞，免疫力下降，從而影響了生育，所以要適當的鍛煉身體，提高自身的抵抗力和免疫力。

溫馨提示

男性經常性的熬夜會直接危害到了腎臟以及生育能力，盡量不要熬夜，若是熬夜的話要及時的補充水分以及營養元素，多吃含有蛋白質和精氨酸、鋅的食物。