男人應該怎樣保持性能力？掌握這6個要點很重要！

生活中的一些不良習慣行為，是性能力減退的主要原因，研究發現長期，吸煙會導致尼古丁中毒，可能導致性欲減退，這是性能力降低的危險因素之一，過度飲酒一，會導致性壓仰或失去性能力，從而不能完成性行為。酒精會使睪丸受到損害和萎縮、性能力減退，酒精雖然能提高欲望，但也會傷身。還有一些肥胖者，患有糖尿病、高血壓，這些疾病也可導致性能力下降，因為男性肥胖患者會出現睪丸酮降低和雌激素升高的情況，這也會導致性能力和性欲下降。

那么，男人應該怎樣保持性能力？

第一、自我心理調節

當遇到煩惱和憂傷的事情時，應冷靜處理，不要有思想負擔，適當放松與調節，更有利于心態的調整，做一些自己喜歡的事情，或找家人談心，心情舒暢后性壓仰也會逐漸消退。

第二、積極參加體育鍛煉

體育鍛煉有益于身心的健康，堅持運動可調節緊張的情緒，如果能每天慢跑半個小時，保持有規律的生活及保證充足睡眠，并積極進行減肥，這樣有利于提高性能力。

第三、避免不良生活習慣

避免不健康的飲酒，男性要經常外出應酬，應該避免飲酒、需要控制好飲食，充分的認識到戒煙戒酒的重要性和必要性，以免不良的生活習慣，有利于提高性能力水平，使性功能得以提升。

第四、排除疾病

應積極排除疾病的干擾，當有疾病發生時，應積極去醫院進行治療，排除一些疾病的感染，生殖系統疾病，如前列腺炎等也會對性功能造成干擾。

第五、保持家庭和睦

家庭和睦有利于消除緊張情緒，妻子對于丈夫的性能力減退，應坦然面對和處理，應該寬容和體貼一些，這對于消除顧慮有很大的幫助，應該配合積極主動進行治療。

第六、積極進行心理治療

對于心情不暢，郁悶不快的人，可服用中成藥進行調節。同時，除了藥物治療外，對于頑固性能力減退者，要克服心里的障礙，有必要時可以找心理專家進行心理咨詢調節。

綜上所述，我們了解了男人應該怎樣保持性能力。以上這些方法可以有效地提高男性的性功能，只要保持良好的生活習慣、良好的心態，這樣才有助于性能力的提高。