男性如何養護前列腺？注意“三多兩少”！

前列腺屬于男性最重要的器官，40歲以上男性容易患上前列腺肥大以及前列腺炎，所以一定要保護好前列腺，當患有前列腺疾病時，會引起尿頻、尿痛以及尿急等，那如何來養護前列腺呢。

男性如何養護前列腺？

養護前列腺的三多

多清潔：男性陰囊具有一定的伸縮性，分泌的汗液比較多，再加上陰囊部位通風比較差，所以會藏有大量污垢，細菌就會趁虛而入，從而引起前列腺肥大以及前列腺炎，甚至會導致性功能的下降，要是沒有得到及時治療的話會發生感染，所以一定要堅持清洗會陰部，這樣能夠預防前列腺的疾病的發生，尤其是每次同房之后應該及時的清洗生殖器。

多洗溫水澡：每天晚上睡覺之前90分鐘要洗溫水澡，這樣可以舒緩肌肉的緊張，同時也可以舒緩前列腺緊張感和身體不適，經常性溫水浴能防止前列腺疾病的發生。只要男性每天使用溫水坐浴五分鐘就能夠保護前列腺。

多放松：當生活壓力過大時就會增加患上前列腺腫大的風險，經過研究發現只要及時排出生活的壓力，就能夠舒緩前列腺炎所帶來的癥狀，所以要保持平和的心態，多放松。

養護前列腺的兩少

少憋尿：男性朋友一定要避免憋尿，當膀胱里面有尿液時就應該及時排出去，因為憋尿對前列腺以及膀胱都會造成嚴重的影響，乘坐長途汽車的時候應該把小便排空。

少性生活：從青少年時期就應該好好的保護前列腺適度的規律性生活，千萬不能縱欲，也不能過于禁欲，性生活過于頻繁的話就會讓前列腺處于充血狀態，導致前列腺腫大。尤其是在性欲旺盛時期，一定要節制性生活的次數，同時也要避免婚外性行為，這樣能避免前列腺反復出現充血，能給前列腺修整以及修復的時間。但是也不能過分禁欲，不然會引起前列腺處于脹滿，也不利于前列腺。

溫馨提示

男性朋友保護前列腺可以遵循三多兩少的原則，避免吃辛辣刺激性的食物，也不能長時間憋尿以及長時間久坐，不然不利于前列腺保健。每天抽出適當的時間來鍛煉身體，養成定時拉大便的好習慣，學會放松壓力，不能有太大的心里負擔，保持積極樂觀心態。